Le transit intestinal des femmes peut effectivement s’améliorer pendant leurs périodes menstruelles, et cette observation est principalement liée aux variations hormonales qui surviennent dans le cycle menstruel. Voici quelques explications scientifiques pour comprendre ce phénomène.
Le rôle des hormones dans le transit, Cycle menstruel digestion
Pendant le cycle menstruel, les niveaux de différentes hormones, comme les œstrogènes et la progestérone, fluctuent. Ces hormones ont une influence directe sur le fonctionnement du système digestif, notamment sur la motilité intestinale (le mouvement des muscles de l’intestin qui pousse les aliments le long du tube digestif).
- Baisse de la progestérone pendant les règles :
- Juste avant les menstruations, le niveau de progestérone, qui a tendance à ralentir le transit intestinal en phase lutéale (après l’ovulation), diminue brusquement. Cette chute hormonale peut entraîner une accélération du transit et une évacuation plus facile des selles.
- La progestérone a un effet relaxant sur les muscles lisses, y compris ceux de l’intestin. Lorsque son niveau baisse, les contractions intestinales redeviennent plus efficaces.
- Effet des prostaglandines :
- Pendant les menstruations, le corps produit des prostaglandines, des substances chimiques qui déclenchent la contraction de l’utérus pour expulser la muqueuse utérine.
- Ces prostaglandines peuvent également stimuler les contractions des muscles intestinaux proches, favorisant ainsi un transit plus rapide.
Conséquences possibles du Cycle menstruel sur la digestion
Ces changements hormonaux peuvent expliquer pourquoi certaines femmes ressentent une amélioration du transit ou une plus grande régularité des selles pendant leurs règles. Cependant, toutes les femmes ne vivent pas cette expérience de la même manière.
- Pour certaines, cette accélération peut se traduire par une régularité bienvenue, notamment si elles souffrent habituellement de constipation.
- Pour d’autres, cela peut provoquer des selles plus fréquentes, voire des diarrhées, surtout si la production de prostaglandines est élevée.
D’autres facteurs en jeu qui ont une incidence sur la digestion pendant le Cycle menstruel
- Hydratation et alimentation : Certaines femmes ont tendance à boire davantage d’eau ou à consommer des aliments riches en fibres pour apaiser les crampes menstruelles, ce qui peut aussi contribuer à un meilleur transit.
- Mouvements physiques : Les douleurs menstruelles poussent parfois à adopter des postures ou à réaliser des étirements qui, par inadvertance, favorisent la digestion.
Que faire si ces changements deviennent inconfortables ?
Si l’accélération du transit pendant les règles est gênante, il peut être utile de :
- Limiter les aliments irritants pour l’intestin, comme les aliments épicés, gras ou très riches en fibres insolubles.
- Consommer des infusions apaisantes comme la camomille ou le gingembre pour calmer les crampes et les contractions intestinales excessives.
- Éviter les prostaglandines en excès en consultant un professionnel de santé pour des traitements adaptés si les douleurs et les troubles digestifs sont importants.
En conclusion, les variations hormonales pendant les menstruations expliquent en grande partie pourquoi certaines femmes constatent une amélioration de leur transit intestinal à cette période. Comprendre ces mécanismes peut aider à mieux gérer son alimentation et son bien-être au fil du cycle.