Quand mon ventre commence à envoyer des signaux de détresse, je sais qu’il est temps d’écouter. Mais comment différencier un petit désagrément passager d’un problème digestif chronique qui mérite de s’y attarder sérieusement ? Dans cet article, je vais plonger dans les détails pour que vous puissiez identifier les vrais signaux d’alerte et agir en conséquence.
1. Douleurs abdominales : ce n’est pas toujours « juste une crampe »
On connaît tous ces petites douleurs au ventre qui passent après un verre d’eau ou un repas plus léger. Mais quand les douleurs reviennent trop souvent ou deviennent intenses, il faut creuser.
Signes à surveiller :
- Une douleur récurrente qui apparaît après chaque repas ou à des moments spécifiques de la journée.
- Des crampes intenses qui ne disparaissent pas après un antispasmodique ou une position confortable.
- Une douleur localisée, par exemple dans le bas-ventre (pouvant indiquer une inflammation).
Ce que ça peut cacher :
- Le syndrome de l’intestin irritable (SII), souvent déclenché par le stress ou certains aliments.
- Une inflammation comme la maladie de Crohn ou une rectocolite hémorragique.
- Des ulcères gastriques ou des calculs biliaires.
2. Ballonnements persistants : le ventre gonflé sans fin, problème digestif chronique ?
Les ballonnements, c’est comme un colocataire envahissant qui ne veut jamais partir. Mais si votre ventre reste gonflé après chaque repas, même quand vous avez mangé une simple salade, c’est peut-être le signe que votre digestion a besoin d’aide.
Signes à surveiller :
- Un gonflement visible et une sensation de tension dans le ventre qui dure plusieurs heures.
- Des gaz fréquents, parfois douloureux, voire impossibles à évacuer.
- Une association avec d’autres symptômes comme des douleurs ou des selles irrégulières.
Ce que ça peut cacher :
- Une intolérance alimentaire (lactose, gluten, FODMAPs).
- Une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle (SIBO).
- Une digestion ralentie, souvent liée au stress ou à des repas trop riches.
3. Changements dans les selles : c’est votre meilleur indicateur pour detecter un problème digestif chronique
Oui, on parle caca, parce que vos selles en disent long sur votre santé. Que ce soit leur fréquence, leur consistance, ou leur couleur, tout est important.
Signes à surveiller :
- Une alternance entre diarrhée et constipation.
- Des selles anormalement claires, grasses, ou flottantes (signe d’une mauvaise absorption).
- La présence de sang, qu’il soit rouge vif ou noirâtre (un signe d’hémorragie dans le tube digestif).
Ce que ça peut cacher :
- Une maladie inflammatoire comme la maladie de Crohn ou une rectocolite.
- Une malabsorption liée à une maladie cœliaque ou une insuffisance pancréatique.
- Une infection bactérienne ou parasitaire.
4. Perte de poids inexpliquée : quand votre ventre ne fait plus son job
Perdre du poids sans effort, ça peut sembler cool… jusqu’à ce qu’on réalise que c’est souvent parce que le corps n’absorbe pas correctement les nutriments.
Signes à surveiller :
- Une perte de plus de 5 % de votre poids en 6 mois sans modification de votre alimentation.
- Une sensation de fatigue extrême ou des carences évidentes (pâleur, ongles cassants).
Ce que ça peut cacher :
- Une maladie cœliaque non diagnostiquée.
- Un cancer digestif (rare, mais important à ne pas ignorer).
- Une malabsorption liée à des infections ou inflammations chroniques.
5. Nausées ou vomissements fréquents : un signal fort du système digestif
Les nausées peuvent sembler anodines, mais si elles reviennent régulièrement, elles signalent que votre système digestif est débordé.
Signes à surveiller :
- Nausées matinales persistantes (pas que chez les femmes enceintes).
- Vomissements fréquents, surtout après les repas.
- Une sensation de lourdeur dans l’estomac, comme si la nourriture restait bloquée.
Ce que ça peut cacher :
- Une gastroparesie, où l’estomac vide son contenu trop lentement.
- Un reflux gastrique sévère ou une hernie hiatale.
- Une intolérance alimentaire ou une obstruction.
6. Fatigue constante : quand votre ventre épuise votre énergie
Un système digestif qui ne fonctionne pas bien peut entraîner une carence en nutriments essentiels comme le fer, la vitamine B12, ou le magnésium. Résultat ? Une fatigue qui ne vous lâche pas.
Signes à surveiller :
- Une fatigue inexpliquée même après une bonne nuit de sommeil.
- Des étourdissements, une pâleur ou un essoufflement.
Ce que ça peut cacher :
- Une anémie liée à une absorption insuffisante.
- Une inflammation chronique dans les intestins.
- Un déséquilibre hormonal influencé par le microbiote.
Quand consulter pour un problème digestif chronique ?
Si plusieurs de ces symptômes persistent ou s’aggravent, c’est le moment de consulter. Mieux vaut lever le doute avec un médecin que de laisser traîner un problème sérieux.
Ce que je fais pour surveiller mon ventre
Je garde un œil attentif sur ce que je mange et sur les réactions de mon corps. J’utilise aussi un petit journal alimentaire pour noter les aliments problématiques et les éventuels symptômes. Et surtout, je n’attends pas que ça empire avant d’agir.