Témoignage: Suivre le régime FODMAP pendant un mois
Quand mon médecin m’a parlé du régime FODMAP, je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre. Depuis des années, je vivais avec des douleurs abdominales, des ballonnements et un transit capricieux sans trouver de solution durable. Entre scepticisme et espoir, j’ai décidé...
Différence entre intolérance et allergie alimentaire
Deux réactions différentes à l’alimentation De nombreuses personnes souffrent de réactions indésirables après avoir consommé certains aliments. Toutefois, il est essentiel de bien distinguer l’intolérance alimentaire de l’allergie alimentaire. Bien que ces deux...
Les Fruits et Légumes faibles en FODMAP de Saison en Avril
Avec l'arrivée du printemps, le mois d'avril apporte une variété accrue de fruits et légumes de saison. Pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP afin de gérer les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII), il est essentiel de choisir des aliments...
Les aliments les plus difficiles à digérer :
Manger est essentiel pour notre survie, mais tout ce que nous consommons n’est pas toujours bien accueilli par notre système digestif. Certains aliments, par leur composition ou leur préparation, sont particulièrement complexes à digérer. Ballonnements, lourdeurs,...
Recommandations pour une alimentation sans ballonnements
Comprendre les ballonnements et leurs causes Les ballonnements sont un trouble digestif courant qui peut provoquer une sensation de lourdeur, de gonflement abdominal et d’inconfort. Ils peuvent résulter de divers facteurs, notamment une digestion inefficace, une...
Les Fruits et Légumes faibles en FODMAP de Saison en Février
Si vous suivez un régime pauvre en FODMAP pour soulager votre syndrome de l’intestin irritable (SII) ou améliorer votre digestion, il est essentiel de bien choisir vos aliments en fonction de leur tolérance digestive et de leur saisonnalité. En février, les fruits et...
Les Intolérances Alimentaires les Plus Rares : Une Exploration Complète
Les intolérances alimentaires touchent des millions de personnes dans le monde, mais si le lactose ou le gluten sont souvent mentionnés, il existe une multitude d’intolérances rares, bien moins connues mais tout aussi problématiques. Ces intolérances atypiques peuvent...
Recette d’un smoothie riche en fibres pour un bon transit
Un smoothie peut être bien plus qu’une simple boisson rafraîchissante. Avec les bons ingrédients, il peut devenir un véritable allié pour favoriser un transit intestinal régulier. Voici une recette simple et délicieuse, riche en fibres naturelles, pour prendre soin de...
Régime FODMAP : Mon expérience pour soulager mes troubles digestifs
Depuis toujours, j’ai eu des problèmes digestifs. Rien de dramatique, mais un inconfort constant qui pesait sur mon quotidien. Ces dernières années, les choses se sont aggravées : ballonnements après chaque repas, douleurs abdominales, gaz malodorants, constipation…...