Constipation : 10 Habitudes mauvaises pour votre Transit
La constipation peut être plus qu’un simple désagrément passager. Si vous avez l’impression que votre transit ressemble à un embouteillage aux heures de pointe, il est peut-être temps de faire un audit de vos habitudes quotidiennes. On oublie les conseils simplistes...
Pourquoi suis-je constipé ?
La constipation, c’est un peu comme cette réunion qui n’en finit jamais : on aimerait que ça avance, mais tout reste bloqué. Si ce problème vous concerne, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Ce trouble digestif touche environ 16% des adultes, et près de 30% des...
Le gluten dans les cosmétiques : faut-il s’en inquiéter ?
Ah, le gluten. Déjà banni des assiettes par de nombreux adeptes du sans gluten, il s'invite aussi dans nos salles de bains. Si vous êtes attentif·ve aux étiquettes de vos produits de beauté, vous avez peut-être remarqué que certains mentionnent fièrement "sans...
Comment fonctionne réellement le système digestif ?
Le système digestif est une machine extraordinaire, un peu comme une usine hyper performante. Sauf qu’ici, pas de robots ni de tapis roulants, mais des organes, des enzymes et une armée de micro-organismes qui travaillent en symbiose. Chaque bouchée que vous avalez se...
Sommeil et digestion : un duo insoupçonné
Quand on pense à une bonne digestion, on imagine souvent des repas équilibrés, des fibres, ou un peu de sport. Mais avez-vous déjà pensé à votre sommeil ? Oui, vos nuits peuvent jouer un rôle crucial dans le fonctionnement de votre système digestif. Découvrons...
Liste des aliments à éviter dans un régime FODMAP
Le régime FODMAP vise à réduire les troubles digestifs en limitant les aliments riches en glucides fermentescibles qui peuvent provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales ou des troubles du transit. Voici une liste complète et détaillée des aliments à...
TEMOIGNAGE DE MANON : Comment j’ai découvert mon intolérance au gluten
Salut, moi c’est Manon. Si vous m’aviez dit il y a quelques années que le pain serait un jour mon ennemi juré, j’aurais éclaté de rire avec un croissant dans une main et une baguette dans l’autre. Mais voilà, la vie a ce petit talent pour vous surprendre, et me voilà...
Les enzymes digestives : Comment les utiliser
Vous avez peut-être entendu parler des enzymes digestives sans jamais vraiment comprendre à quoi elles servent. Spoiler alert : elles ne sont pas là pour ajouter du drama à vos repas, mais pour les rendre plus digestes. En gros, ce sont les petites assistantes...
Liste complète des aliments FODMAP :
Le régime FODMAP est une méthode efficace pour réduire les troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les gaz. Il repose sur l’identification et l’élimination temporaire des aliments riches en glucides fermentescibles (FODMAP). Ce guide...