Sommeil et digestion : un duo insoupçonné
Quand on pense à une bonne digestion, on imagine souvent des repas équilibrés, des fibres, ou un peu de sport. Mais avez-vous déjà pensé à votre sommeil ? Oui, vos nuits peuvent jouer un rôle crucial dans le fonctionnement de votre système digestif. Découvrons...
Liste des aliments à éviter dans un régime FODMAP
Le régime FODMAP vise à réduire les troubles digestifs en limitant les aliments riches en glucides fermentescibles qui peuvent provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales ou des troubles du transit. Voici une liste complète et détaillée des aliments à...
TEMOIGNAGE DE MANON : Comment j’ai découvert mon intolérance au gluten
Salut, moi c’est Manon. Si vous m’aviez dit il y a quelques années que le pain serait un jour mon ennemi juré, j’aurais éclaté de rire avec un croissant dans une main et une baguette dans l’autre. Mais voilà, la vie a ce petit talent pour vous surprendre, et me voilà...
Les enzymes digestives : Comment les utiliser
Vous avez peut-être entendu parler des enzymes digestives sans jamais vraiment comprendre à quoi elles servent. Spoiler alert : elles ne sont pas là pour ajouter du drama à vos repas, mais pour les rendre plus digestes. En gros, ce sont les petites assistantes...
Liste complète des aliments FODMAP :
Le régime FODMAP est une méthode efficace pour réduire les troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les gaz. Il repose sur l’identification et l’élimination temporaire des aliments riches en glucides fermentescibles (FODMAP). Ce guide...
Soupe de légumes anti-ballonnements
Les ballonnements peuvent être inconfortables et gênants, mais saviez-vous qu’une soupe bien choisie peut apaiser vos intestins et vous soulager rapidement ? Préparer une soupe de légumes adaptée peut réduire les gonflements, calmer l’estomac et offrir un véritable...
7 boissons naturelles pour apaiser les reflux gastriques
Les reflux gastriques, cette désagréable sensation de brûlure qui remonte de l'estomac jusqu'à la gorge, peuvent transformer une belle journée en calvaire. Heureusement, la nature regorge de solutions douces et efficaces pour calmer ces maux. Voici 7 boissons...
Le Régime FODMAP expliqué en 5 étapes
Le régime FODMAP est une approche alimentaire révolutionnaire pour gérer les troubles digestifs, en particulier les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit. Développé par l’Université Monash en Australie, ce régime cible les glucides...
Conseils et astuces pour une bonne digestion :
Avoir une digestion au top, c’est un peu comme maintenir une voiture bien huilée : cela demande quelques ajustements, mais les résultats sont incroyables. Si votre ventre joue les capricieux avec des ballonnements, des reflux ou un transit irrégulier, rassurez-vous,...