Témoignage de Blandine : « Quand mon ventre dit stop, je fais une pause »
Je m’appelle Blandine, j’ai 36 ans, et depuis quelques années, mon ventre est devenu une véritable énigme. Ballonnements, douleurs, digestion lente... Parfois, j’ai l’impression que mon estomac et mes intestins se liguent contre moi. Ce n’est pas constant, mais quand...
Recette d’un smoothie riche en fibres pour un bon transit
Un smoothie peut être bien plus qu’une simple boisson rafraîchissante. Avec les bons ingrédients, il peut devenir un véritable allié pour favoriser un transit intestinal régulier. Voici une recette simple et délicieuse, riche en fibres naturelles, pour prendre soin de...
Les aliments naturellement sans gluten :
Ah, le gluten. Si vous faites partie des nombreux curieux, intolérants ou simplement adeptes d’un régime sans gluten, vous vous êtes sûrement déjà demandé : que peut-on manger à la place ? Heureusement, la nature regorge d’alternatives sans gluten qui ne nécessitent...
Les probiotiques : Alliés indispensables pour le microbiote
Si vous cherchez à bichonner votre ventre et à améliorer votre digestion, les probiotiques sont sans doute vos meilleurs amis. Ces petites bactéries, loin d’être de simples habitants de votre intestin, jouent un rôle clé dans votre santé globale et celle de votre...
Régime FODMAP : Mon expérience pour soulager mes troubles digestifs
Depuis toujours, j’ai eu des problèmes digestifs. Rien de dramatique, mais un inconfort constant qui pesait sur mon quotidien. Ces dernières années, les choses se sont aggravées : ballonnements après chaque repas, douleurs abdominales, gaz malodorants, constipation…...
Une Journée de Jeûne: Mode d’Emploi
Parfois, notre système digestif a besoin d’une pause. Entre les repas copieux, les aliments transformés et le stress quotidien, notre intestin peut s’épuiser, ce qui entraîne ballonnements, fatigue ou inconfort digestif. Le jeûne, pratiqué depuis des siècles pour ses...
L’intolérance aux FODMAPs : Tout ce Qu’il Faut Savoir
Les FODMAPs, un acronyme qui semble compliqué, désignent en réalité une catégorie de sucres présents dans de nombreux aliments. Pour certaines personnes, notamment celles souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII), ces composés peuvent provoquer des troubles...
Les Maladies Auto-Immunes Affectent-elles la Digestion ?
Les maladies auto-immunes, comme la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque ou encore le lupus, ne se limitent pas à une attaque du système immunitaire contre ses propres cellules. Ces pathologies chroniques impactent souvent la digestion et le...
Gluten: Peut-il influencer notre humeur?
Le gluten a longtemps été accusé de perturber nos intestins, mais pourrait-il aussi jouer un rôle dans nos émotions et nos pensées ? Entre les adeptes du sans gluten qui témoignent d’une "meilleure clarté mentale" et des études émergentes sur l’axe intestin-cerveau,...