Liste des aliments à éviter dans un régime FODMAP

Liste des aliments à éviter dans un régime FODMAP

Le régime FODMAP vise à réduire les troubles digestifs en limitant les aliments riches en glucides fermentescibles qui peuvent provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales ou des troubles du transit. Voici une liste complète et détaillée des aliments à...
Liste complète des aliments FODMAP :

Liste complète des aliments FODMAP :

Le régime FODMAP est une méthode efficace pour réduire les troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les gaz. Il repose sur l’identification et l’élimination temporaire des aliments riches en glucides fermentescibles (FODMAP). Ce guide...
Le Régime FODMAP expliqué en 5 étapes

Le Régime FODMAP expliqué en 5 étapes

Le régime FODMAP est une approche alimentaire révolutionnaire pour gérer les troubles digestifs, en particulier les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles du transit. Développé par l’Université Monash en Australie, ce régime cible les glucides...
Maladie de Crohn : comment gérer les poussées inflammatoires

Maladie de Crohn : comment gérer les poussées inflammatoires

La maladie de Crohn, c’est un peu comme ce coloc relou qui débarque sans prévenir, chamboule votre quotidien et refuse de partir. Mais ne vous inquiétez pas, il est possible de reprendre le contrôle ! Même si les poussées inflammatoires peuvent sembler imprévisibles...
Régime FODMAP : Aliments à éviter

Régime FODMAP : Aliments à éviter

Les ballonnements et les troubles digestifs sont des problèmes courants qui affectent la qualité de vie de nombreuses personnes. Pour les atténuer, le régime FODMAP est souvent recommandé. Ce régime alimentaire vise à limiter certains types de glucides...
Quels sont les symptômes du SIBO ?

Quels sont les symptômes du SIBO ?

L’intestin, ce second cerveau qui sait nous parler… parfois un peu trop. Si vous avez déjà ressenti des ballonnements, des douleurs digestives persistantes ou des troubles du transit sans vraiment comprendre pourquoi, il se pourrait que le SIBO, ou Small Intestinal...
Pourquoi a-t-on des ballonnements après un repas ?

Pourquoi a-t-on des ballonnements après un repas ?

Pourquoi a-t-on des ballonnements après un repas ? Les ballonnements. Ces invités indésirables qui s’invitent après un repas comme si vous aviez signé pour un spectacle de montgolfière abdominale. Un repas sympa entre amis se termine, et vous voilà avec un ventre prêt...
Gluten : pourquoi il est mauvais pour nos intestins

Gluten : pourquoi il est mauvais pour nos intestins

Le gluten. Ce héros déchu de nos pains croustillants et nos pâtisseries dorées. Autrefois adoré, aujourd’hui accusé de tous les maux, il est devenu la bête noire des intolérants, des hypersensibles, et même de quelques gourous bien-être. Mais pourquoi ce petit morceau...
Notre alimentation moderne met notre digestion en PLS

Notre alimentation moderne met notre digestion en PLS

On va pas se mentir, notre alimentation a bien changé depuis que nos ancêtres croquaient joyeusement dans des graines non modifiées. Aujourd’hui, c’est plutôt blé trafiqué, plats tout prêts, et additifs en pagaille. Résultat ? Nos intestins sont en mode “Mais...