Les boissons gazeuses dans les troubles digestifs

Les boissons gazeuses dans les troubles digestifs

Les boissons gazeuses occupent une place de choix dans nos habitudes de consommation, qu’il s’agisse de sodas sucrés, d’eaux pétillantes ou même de cocktails. Si elles peuvent apporter une sensation de fraîcheur et de légèreté, elles sont souvent pointées du doigt...
Les aliments qui favorisent un bon transit intestinal

Les aliments qui favorisent un bon transit intestinal

Que vous soyez confronté à une constipation passagère ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre digestion, certains aliments sont de véritables alliés pour stimuler le transit intestinal. Voici une liste d’aliments qui peuvent vous aider à « faire...
Les troubles digestifs fréquents chez les sportifs

Les troubles digestifs fréquents chez les sportifs

Les troubles digestifs sont une réalité pour de nombreux sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ces inconforts peuvent nuire à la performance et au bien-être, surtout lors d’efforts intenses ou prolongés. Pourquoi ces troubles surviennent-ils ? Comment...
Quels aliments privilégier après une crise de reflux ?

Quels aliments privilégier après une crise de reflux ?

Une crise de reflux gastro-œsophagien (RGO) peut laisser des sensations désagréables : brûlures d’estomac, remontées acides ou inconfort général. Une fois la crise passée, il est essentiel de choisir des aliments adaptés pour apaiser les muqueuses irritées et prévenir...
Les Fruits et Légumes faibles en FODMAP de Saison en Avril

Les Fruits et Légumes faibles en FODMAP de Saison en Avril

Avec l’arrivée du printemps, le mois d’avril apporte une variété accrue de fruits et légumes de saison. Pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP afin de gérer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), il est essentiel de...
Une simple balade de 10 minutes peut révolutionner votre digestion

Une simple balade de 10 minutes peut révolutionner votre digestion

La digestion est une mécanique complexe, et pourtant, il existe un geste tout simple pour en optimiser le processus : marcher après les repas. Pas besoin d’un marathon ni même d’une longue randonnée. Une balade de 10 à 15 minutes suffit pour enclencher une série de...
Une journée de recettes Low FODMAP pour bonne digestion

Une journée de recettes Low FODMAP pour bonne digestion

Adopter un régime Low FODMAP peut être un véritable game changer pour les personnes souffrant de troubles digestifs tels que le syndrome de l’intestin irritable (SII). Ce régime vise à limiter les aliments riches en FODMAPs, ces sucres fermentescibles qui peuvent...
Aliments fermentés, rockstars de la digestion

Aliments fermentés, rockstars de la digestion

Vous avez sûrement entendu parler des aliments fermentés, ces stars montantes des régimes sains. Kimchi, kéfir, choucroute ou kombucha, ils squattent les rayons des magasins bio et les photos Instagram des foodies. Mais pourquoi sont-ils si bons pour votre digestion ?...