Les Fruits et Légumes en Mai : Faibles en FODMAP

Les Fruits et Légumes en Mai : Faibles en FODMAP

Le mois de mai marque l’épanouissement du printemps, apportant une abondance de fruits et légumes frais. Pour ceux qui suivent un régime pauvre en FODMAP afin de gérer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII), il est essentiel de choisir des...
Focus sur les aliments fermentés :

Focus sur les aliments fermentés :

Les aliments fermentés font un retour en force sur nos tables et dans nos discussions sur la santé. Du kimchi au kéfir en passant par la choucroute, ils sont souvent présentés comme des super-aliments capables de révolutionner notre microbiote intestinal. Mais...
Différence entre intolérance et allergie alimentaire

Différence entre intolérance et allergie alimentaire

Deux réactions différentes à l’alimentation De nombreuses personnes souffrent de réactions indésirables après avoir consommé certains aliments. Toutefois, il est essentiel de bien distinguer l’intolérance alimentaire de l’allergie alimentaire. Bien que ces deux...
Les Étapes de la Digestion Décryptées : Ce Que Dit la Science

Les Étapes de la Digestion Décryptées : Ce Que Dit la Science

La digestion est bien plus qu’une simple transformation des aliments. Derrière chaque repas se cache une véritable symphonie biologique, orchestrée par des enzymes, des muscles et des signaux chimiques. Mais que savons-nous réellement de ce processus ? Grâce aux...
Recette de galettes de légumes riches en fibres

Recette de galettes de légumes riches en fibres

Les galettes de légumes sont une excellente façon d’intégrer des fibres dans votre alimentation tout en vous régalant. Parfaites pour un déjeuner, un dîner léger ou même en accompagnement, ces galettes sont non seulement délicieuses mais aussi bénéfiques pour votre...
Les impacts des sucreries artificielles sur la digestion

Les impacts des sucreries artificielles sur la digestion

Les sucreries artificielles, souvent utilisées pour leur faible apport calorique, sont présentes dans de nombreux produits : boissons light, chewing-gums, desserts sans sucre et même certains médicaments. Bien qu’elles soient largement adoptées pour réduire la...
Les erreurs alimentaires à éviter

Les erreurs alimentaires à éviter

La digestion est un processus complexe qui peut être perturbé par de mauvaises habitudes alimentaires. Ballonnements, lourdeurs, reflux ou inconfort abdominal sont souvent les conséquences directes de comportements que l’on pourrait facilement éviter. Pour préserver...
5 aliments fermentés pour un microbiote en pleine forme

5 aliments fermentés pour un microbiote en pleine forme

Les aliments fermentés sont de véritables trésors pour la santé digestive. Riches en probiotiques naturels, ils aident à renforcer la flore intestinale, facilitent la digestion et contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous avez déjà intégré du...